减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态

本文转自【央视新闻(xīnwén)客户端】； 2025年高考马上就要到了(le)，高考前夕，为了帮学生们释放压力，以自信、积极的心态迎接(yíngjiē)高考，各地学校也是费尽心思为学生们开展(kāizhǎn)考前解压活动。 在江苏南京市金陵河西学校，高三同学(tóngxué)们正在参与引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等(děng)运动项目。这是(zhèshì)学校高三体育教研组的老师们专门设计的“考前运动减压课(kè)”：器械训练增强抗压能力、在有氧运动中调节情绪。 南京市金陵河西学校高三学生 殷晓晗：学校组织各种运动比如说(bǐrúshuō)慢跑和打(dǎ)羽毛球(yǔmáoqiú)，有助于我们放松身心，在考前让我们从紧张的情绪中解脱出来。 一些学校(xuéxiào)则通过开展趣味(qùwèi)游戏，帮助学生(xuéshēng)们缓解备考压力。在甘肃民勤县四中的操场上，“车轮滚滚”“毛毛虫夹气球”，一场创意十足的趣味游戏比赛正火热进行。 在(zài)淄博第十一中学的(de)操场上，十几名学生通过各自手中(shǒuzhōng)的绳子共同拉动一面鼓，接住快速跳动的小球，随着一次次尝试和调整，大家互相加油打气，默契度也不断提高。 山东省淄博第十一(dìshíyī)中学高三年级主任(zhǔrèn) 张庆贺：适度放松有利于提升备考的效率，我们设计了一些小型多样的主题活动，来帮助孩子们减压，也预祝孩子们在(zài)2025年的高考当中取得优异的成绩。 除了给(gěi)学生们解压，不少学校还通过(tōngguò)暖心关爱、护航高考活动，为即将奔赴考场的高三学生们加油鼓劲。 在浙江湖州德清县第一中学，高三(gāosān)各科的(de)老师们都整理了一份包含高考(gāokǎo)知识要点、答题难点的“备考指南”送给学生，还贴心地附上考场时间表、文具清单。 老师们还特别制作了点心匣子(xiázi)，每一块饼干都附上写有祝福(zhùfú)语的小字条，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托了满满的关爱。 在(zài)广东深圳技术大学附属中学，全体师生为高三毕业生们举行了一场加油晨会。高一高二的(de)学生给高三学长送上祝福锦囊。 在湖南长沙恒雅中学，学校(xuéxiào)老师每天(měitiān)和学生一起用餐，搜集学生的菜单(càidān)心愿和就餐感受，不断更新，为300多名考生制定专属的“高考菜单”，兼顾营养和美味，力求让学生以更好的身心状态迎接高考。 在宁夏银川市实验(shíyàn)中学(zhōngxué)，班主任精心设计了高中的最后一堂班会，为即将奔赴考场的学生们举行成人礼，希望他们带着老师(lǎoshī)的祝福和关爱，勇敢地迎接高考、开启新的人生旅程。 班会上，谭老师还(hái)将与学生们三年(sānnián)相处的点点滴滴剪辑成(chéng)了视频。学生们也给谭老师准备了惊喜，他们将小红花送给老师，感谢她满满的爱。 银川市实验中学历史教师 谭祎：我看着你们每天(měitiān)的(de)成长，每天的变化，非常感动。尤其在高三这个阶段，同学们非常拼，也(yě)非常为自己负责，成了负责任的大人，谢谢所有同学。 （总台央视记者 吴汶倩(wúwènqiàn) 闫乃之 柴丹枫 刘颖超 杨滢）